“瘾”人入胜，何以为戒 该团队旨在从这一角度矫治大学生数字瘾疾

“睡觉前刷刷手机安安神”“吃饭时追追剧，体会视觉和味觉双重享受”“网络可以提供超绝的情绪价值”这是当今诸多大学生的生活写照。不仅睡眠和饮食离不开网络，情绪供给也要依赖网络。网络在便利和润色大学生生活的同时，也衍生了不同程度的数字成瘾问题，催化出诸如网络依赖、社交恐惧、睡眠障碍、节律失调、信息焦虑、身体疾病等众多疑难杂症。

间歇性中辍是大学生在网络使用过程中，基于某种因素，暂时性地中断网络行为的现象，该现象在一定程度上反映了大学生网络行为的自我调节和心理状况。然而目前鲜少有学者以间歇性中辍为突破点诊断数字瘾疾。为拓宽数字成瘾问题的研究思路，自2024年5月起，江苏师范大学“矫治数字瘾疾”团队以网络活动中的间歇性中辍为视角切入，通过线上线下双端结合的形式，对来自全国多所高校的2791位大学生开展了问卷调查，并对其中137位学生进行了深入访谈。

图1 团队成员访谈记录

大学生的上网时间偏长，呈现泛娱乐化特征。

据问卷和访谈反馈，团队了解到近七成的大学生日常净上网时间在4小时以上，手机系统显示的屏幕使用时长超过10个小时的学生也不在少数。近九成大学生上网目的是娱乐和社交，超八成大学生的网络活动载体是短视频平台，搞笑娱乐类内容最受大学生喜欢。调研还发现大学生的上网时间存在较明显的性别差异和年级分层，整体调研数据显示，女生的上网时间比男生要多，本科生中大一学生的上网时间最少，大二学生的上网时间最多。

接近八成的学生认为自己有数字成瘾风险。

在接受调查的2700多位大学生中，有超过九成的大学生对网络成瘾表现出明显的重视，接近八成的大学生担心自己的网络行为会成瘾。“会担心的，我觉得自己目前的状态正朝那方面发展。”一位受访者说道，她认为自己逐渐形成了对网络依赖的习惯。

图2 典型学生跟踪调查

间歇性中辍—个体网络行为的自我调节

调研团队发现上网时间过长的同学经常会出现间歇性中辍现象，且具有明显的主动性。这在一定程度上反映了大学生在网络行为过载情况下的一种调适和平衡机制。

调研揭示了网络中辍行为的触发因素，并将其归纳为内外两种因素，包括学习和工作的需要、社交活动、学校规定等外部因素，以及自我约束、情绪状态、身体状况等内部因素。其中，大多数人中辍的原因是自我约束、身体健康的考虑、学习和工作的需要。

调查发现，大学生群体在中辍期间的心理感受存在张力，包括放松和解脱、成就感和满足感等积极感受，也包含无聊和空虚、焦虑和不安、情绪波动等负面感受。中辍期间的心理感受因人而异，主动中辍的个体在中辍期间更具有成就感和满足感，且中辍持续时间更长。被动中辍的个体在中辍前期往往会心不在焉，甚至出现情绪波动，且中辍维持时间普遍较短。

就中辍期间的行为变化而言，问卷结果显示，大多数学生的行为转变是积极正面的，主要表现为注意力集中、学习和工作效率提高、与现实世界的互动增加等。值得注意的是，多数受访者表示，中辍期间的注意力会经历一个由分散到集中的过程，学习和工作效率也是逐渐提高的。

图3 线下问卷收集

网络行为的恢复—中辍的挑战

基于个人特质和客观因素，个体难以长久维持网络中辍行为，难免会经历恢复网络行为的过程。间歇性中辍体现了个体网络行为从“上网—中断—恢复—中断……”的反复过程，强调了维持网络中辍行为的困难和挑战。

调查发现，大学生恢复网络行为的原因包括信息需求、社交需求、娱乐依赖、工作学习需求、情绪波动、环境影响等。其中娱乐依赖、工作学习需求以及社交需求是主要原因，也是阻碍中辍行为维持的关键挑战。

维持中辍行为—何去何从

在如何维持中辍行为的问题上，受访者的态度有明显分层，部分受访者寄望于外部干预，他们希望学校实施硬约束，还有受访者提议扩大防沉迷群体，尤其建立针对大学生的防沉迷机制；另一部分受访者表示重点是要唤醒自我意识，提高自我管理能力。

综合研究成果，调研团队认为，要对不同个性的数字成瘾者对症下药。具有强自我价值感的个体更容易因为上行社会比较产生主动中辍行为，学校和教师应主动给予该类学生价值关怀，如学术引导、就业指导等。对于具有网络成瘾风险的弱自我价值感个体，学校要及时干预，进行心理疏导和劝说教育，并指引其培养现实兴趣。质言之，对于被动中辍的学生，学校要加强网络教育和引导，注重个人价值感的塑造，培养个体主动中辍的意识，推动网络成瘾风险者的中辍行为主动化、自觉化、健康化。

江苏师范大学“矫治数字瘾疾”调研团，基于详实的研究数据，呈现了大学生网络行为的现状和特征，揭示了个体在网络行为过载时的自我调适机制。该团队旨在后续的深入研究中，以这种新的研究视角为切入，探究数字瘾疾的矫治策略和预防机制，为数字瘾疾的有效治理提供实践蓝图。( 尹洪骁)

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