减负赋能 暖心悦行——斯菊梅名班主任工作室暑期研修进行时

Open your heart！带着探索未知的好奇心、带着一点轻松的游戏感，自己的心慢慢打开了，感到越来越放松，不再那么防备紧绷，于是，那些真实的故事，那个真实的自己，就慢慢被“看见”了，开始内在梳理，接下来的路，也在眼前慢慢清晰了。

寻找自己，照见自己，OH卡可以。

8月中旬，诸暨市斯菊梅名班主任工作室，孟叶萍名班主任工作室，王柏玲名主任工作室，吴丹名班主任工作室的导师携全体研修员参加由诸暨市总工会、教育总工会组织的教职工“减负赋能 暖心悦行”主题系列活动，本次培训的内容是国际OH图像卡潜意识引导技术。

导师介绍

陈伯炜博士毕业于美国亚特兰大大学工商管理博士以及美国加州管理大学心理学硕士，长年致力于心理学实务应用与培训，并落实在生活中成为随时可应用的现代科学和技术。主要范畴有心理咨询技术培训、情绪及压力管理、儿童与青少年、两性亲密关系、亲子与家庭、企业内部培训等。
目前任职于国内外许多心理权威机构与学会，并于美国西南大学心理学院担任硕士生导师。

OH卡的自我介绍

OH卡（欧卡、OH cards）也叫潜意识投射卡、心灵图卡、自由联想卡。起源于19世纪80年代的德国，是一种简单而实用的直觉联想工具。被广泛应用于心理治疗、教育、企业管理、体育训练等领域。在自我探索、心灵沟通、潜能开发、创意联想、亲子互动、艺术治疗、团体游戏等场景中均能发挥作用。

国际潜意识引导技术执行师培训

陈博士以理论为种子、实操为养分、应用为果实，亦步亦趋、从无至有，以幽默、风趣的方式，协助学员在潜移默化中学习并成长。
培训头两天，陈伯炜博士介绍了OH卡牌的缘起、构造、功能、适用人群以及使用时的注意事项。经典的OH卡牌包含涵盖生活各个层面的88张水彩画图卡和88张引导文字卡，可以构成7744种不同的随机组合，这些组合对于人们向内探索深层次的内心奥妙，解答目前的心理困境提供了便捷的线索，成为照见人们潜意识心灵的有力工具。

陈伯炜博士讲解了OH卡运用的程序，让学员们通过沉浸式小组体验，亲身感受到了OH卡的使用功效，借助这些不同的图卡和文字组合，学员们激发出了更多的创造力和想象力，增强了洞悉力和觉察力，照见自己的潜意识，探究心理动机和梳理个人内在的心理脉络，促进了自我成长。通过学习，学员们理解了OH卡的精神，即看见、听见、尊重每个个体，充分接纳、尊重每个人的完整性及独特性。

透过体验和练习，在陈博士的带领下，学员们积极参与，开始一步一步跟随着做，切实地看到效果，看到自己亲手达成的效果，是振奋和喜悦的，觉得自己很厉害，期待回去继续使用。老师们在感受OH卡神奇的同时，也期待可以为服务对象提供更多样的诠释和表达自己的方法，希望OH卡能在未来的生活中带来更多新鲜的可能性。也希望老师们能将学习到的运用到各自工作上，为需要的人带来更好的心理服务体验。

EFT情绪释放技术培训

之后，陈博士给老师们培训了EFT情绪释放技术。开课前，陈伯炜博士给学员们介绍了有关于EFT情绪释放技术兴起的缘由，以及各种情绪理论，让学员充分了解情绪释放技术的操作原理与内容，激发起了学员们的兴趣，让学员们感受到了EFT技术的魅力。

在此次课程中，陈伯炜博士介绍了EFT的各类具体技术，如：EFT简易操作、EFT完整操作、广效九步骤等操作手法，并一一通过实际案例展现给我们，让每个人都能从案例中学会如何去运用情绪释放技术来进行咨询。

活动最后，斯菊梅导师对本次活动进行了总结，这是一场意义非凡的研修活动，不仅让老师们找回内在的力量，也能在坚硬的世界里，与自己的内心温暖相依，接纳自己，欣赏生命，为今后的教育工作注入新的能量。

学员反馈

学员1:开放轻松的氛围，很放松，享受这样的课堂，陈博士的每个案例都带给我很多启发！
学员2：印象深刻的是一卡多解，过程中除了调整自己同时还会有不同视角的不同看法。
学员3：很开心，很疗愈，感觉自己变轻松了~.~
学员4：帅酷的老师，满满的干货。收获良多，感谢此次欧卡之旅！
学员5：陈博士很亲切，整个课程非常的舒服，第三天在沙龙带领中，情绪释放术让我随时释放自己的负面情绪，随时解压，看到自己可以做到很棒，非常赋能，也认识了很多有趣的伙伴。 之前我就相信冥冥之中有一股力量决定着自己的命运，学习了OH卡之后，我发现这股力量就是潜意识的存在，借助OH卡技术，我学会了与潜意识对话，发现生命原本的智慧，从而更好地与社会互动。
学员6：OH卡教会了我不指责，不批评，不建议，不分析，于是我常常能用启发式话术引导困惑中的朋友高效地找到TA自己的解决方案。

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